老年白癜风患者的秋季养生

秋天，是从立秋之日起，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气，到立冬之日止。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。那么，老年白癜风患者在秋季应该怎样养生呢？

首先应保证热能的供给。气温越来也低，影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，白癜风患者秋天营养应以增加热能为主，可适应多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

对于老年白癜风患者来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其他疾病，但应摄入充足的蛋白质。所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而其富含必须氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

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有些人，尤其是老年人面临草枯叶落、花木凋零的秋景，易引发萧条、凄凉、垂暮之感。故秋季也应讲究精神调养。不妨静想金风送爽、硕果累累的喜悦，保持神态安宁，收神敛气。秋季的精神调摄对进步人体抗病能力，减少冬季疾病有着重要的意义。

秋季体育锻炼是必不可少的，伸展筋骨，流通血脉。对中老年人来说，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。起早点作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。

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