白癜风的自我心理调节

表示，白癜风患者由于白班的原因，常常会出现自卑、抑郁、愤怒等不良情绪。对此，患者可通过适当的运动减少压力，不仅能放松心情，还能锻炼身体，增强抵抗力，一举两得。

1、慢跑是白癜风患者的首选运动。在所有的运动活动中，慢跑是一项容易，简单的有氧运动。它不受时间、不受地点的限制。在治疗白癜风的过程中，慢跑是有效的方法。有氧慢跑可是存促进骨骼中血液的运行，营养的代谢。在慢跑的过程中也会使人体大量的出汗，可以更好的排出人体中的毒素。但在慢跑的过程中，白癜风患者因保护好自己，避免关节肌肉的磕碰拉伤，避免皮肤外伤，加重病情。

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2、太极有利于白癜风患者的心理调整。从古至今都说打太极有利于身心健康，从古就推崇的太极拳可以很好的修身养性。太极拳不但可以强身健体，还可以在锻炼的过程中放松心情，舒缓情绪，调整身体，增强免疫力。可以很好的辅助白癜风患者的治疗。

3、快走能让全身肌肉紧张起来，运动效果会更好。不但能有效锻炼心肺功能，还有助于增强身体的协调能力和肌肉力量。对于白癜风患者来说，再选择快走运动时要选择良好的运动环境，不要在受污染的环境下运动等。